PILATES
Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds et permet une amélioration de la force, de la souplesse et de l’équilibre. Ces fonctions sont toutes nécessaires au bien-être quotidien, aussi bien physique que mental et contribuent à l’amélioration de la posture et de la coordination.
Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme ainsi qu’en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.
Les séances sont basées sur un enchainement d’exercices qui se pratiquent au sol, d’où le nom Matwork. Tous les exercices sont basés sur le respect de 8 principes :
- Respiration
- Concentration
- Centrage (travail périnée et transverse)
- Isolation
- Précision
- Fluidité
- Maitrise du mouvement
- Fréquence
Le Pilates est accessible à tous, hommes ou femmes, sportifs ou non, car cette méthode est progressive.
Planning des cours
Lundi
- 10h – 11h
- 11h – 12h
- 18h30 – 19h30
Mardi
- 9h – 10h
- 12h30 – 13h30
Mercredi
- 9h – 10h
- 10h – 11h
- 18h30 – 19h30
- 19h30 – 20h30
Jeudi
- 9h – 10h
- 12h30 – 13h30
- 18h – 19h
Tarifs
Groupe : 4 personnes
