Rose Pilates
Le Rose Pilates est une technique de gymnastique développée par une kinésithérapeute pour aider les femmes à se reconstruire après un cancer du sein. Elle est directement inspirée de la méthode développée à New York en 1926 par Joseph Pilates pour les danseurs de ballet.
Ce cours, entièrement réservé à des femmes opérées d’un cancer du sein, est un espace où la dynamique de groupe favorise les échanges, l’ambiance est détendue (la perruque peut rester au vestiaire !) et ludique. Les exercices effectués sont adaptés pour prendre en compte la fatigue, de même que les challenges physiques fixés pour reprendre confiance dans son corps.
Les exercices
Tous les exercices sont réalisés au sol dans des positions différentes (couché sur le dos, sur le ventre, sur le côté, assis, à genoux) et toujours autour d’une position corrigée appelée « position neutre ». Les muscles profonds du tronc sont ainsi sollicités pour un gainage permettant le renforcement global du corps.
La respiration est contrôlée tout au long des exercices pour une meilleure mobilité de la cage thoracique et pour tonifier le muscle transverse de l’abdomen.
Chaque séance dure 1 heure, les exercices sont enchainés pour aider les femmes à combattre leurs déficits :
- Déficit d’amplitude de l’épaule.
- Appréhension pour porter le poids du corps sur la main du côté opéré et sur le sein.
- Perte du contrôle de l’omoplate pendant les mouvements à cause de l’attitude de protection du sein.
- Diminution de la force du ventre et du dos (après reconstruction).
- Déficit de la force du membre supérieur, raideurs post-chimiothérapiques de toutes les articulations.
Autorisations et contre-indications
La chimiothérapie, la radiothérapie et l’hormonothérapie permettent la poursuite de l’activité physique y compris celle du Rose Pilates. Les femmes présentant un lymphœdème du membre supérieur peuvent participer au cours en portant leur manchon si besoin.
Seules les métastases osseuses sont des contre-indications formelles à la pratique du Rose Pilates. L’aplasie au cours de la chimiothérapie représente une contre-indication temporaire (gym de groupe augmentant le risque de contamination virale et bactérienne).